Je me suis longtemps battue contre mes peurs.
Jusqu’au jour où j’ai compris qu’elles essayaient surtout de me protéger.
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Halloween 🎃 apporte son cortège de monstres et de créatures effrayantes.
Mais les vrais fantômes qui nous hantent au quotidien sont souvent invisibles : peur de l’échec, peur du jugement, peur du conflit…
Ces peurs, nous les combattons, les ignorons, les cachons, persuadés qu’elles sont nos ennemies.
Et si nous avions tout faux ?
En approche systémique stratégique, les peurs — même les plus handicapantes — sont souvent des tentatives de protection face à un contexte menaçant.
Elles deviennent problématiques seulement lorsqu’elles persistent alors que le contexte a changé.
Plutôt que de les combattre, nous pouvons apprendre à dialoguer avec elles :
“Chère peur, je comprends que tu cherches à me protéger.
Mais aujourd’hui, j’ai d’autres ressources.
Pourrions-nous collaborer autrement ?”
En thérapie systémique, le but n’est pas d’éliminer la peur, mais de la transformer en alliée.